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建議腰椎間盤突出的患者，加強腰背部肌肉的鍛煉，增強腰背部肌肉對椎間盤的保護作用。患者可進行腰背部的后伸運動，如小燕飛、三點支撐、五點支撐等均較適合。此外，腰椎間盤突出患者還需要加強下肢的功能鍛煉，可以適當散步，或者是背著手倒行一段距離。腰椎間盤突出是一種常見的疾病，表現為腰部疼痛，同時還合并下肢的坐骨神經疼痛、麻木，甚至無力等癥狀。通過功能鍛煉對腰背部肌肉和下肢力量形成強化，可以有效緩解腰椎間盤突出造成的癥狀。