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抽脂后先要明確恢復(fù)的時(shí)間，例如抽脂后2周內(nèi)，不建議做任何運(yùn)動(dòng)，最好在家休息，或者沿著床邊適當(dāng)走動(dòng)即可，不要做運(yùn)動(dòng)。抽脂后1個(gè)月可以做負(fù)荷較輕的運(yùn)動(dòng)，例如走路、短距離的慢跑都可以。在抽脂后2個(gè)月可以做劇烈的運(yùn)動(dòng)，例如急速跑，可以適當(dāng)做球類運(yùn)動(dòng)、對(duì)抗性運(yùn)動(dòng)。在運(yùn)動(dòng)中，要強(qiáng)調(diào)的最主要問題是初期沒有完全愈合好，運(yùn)動(dòng)只會(huì)加重水腫，導(dǎo)致加重身體的負(fù)荷，影響恢復(fù)的速度，可以簡(jiǎn)單把它理解為做完抽脂手術(shù)后2個(gè)月就可以做正常的運(yùn)動(dòng)。?推薦做完抽脂后1個(gè)月就可以做適當(dāng)?shù)挠斡镜冗\(yùn)動(dòng)，這種伸展可以拉伸整個(gè)肢體，也可以很好地促進(jìn)血液循環(huán)，負(fù)荷也不是很大，有利于恢復(fù)。還可以適當(dāng)慢走，但是負(fù)荷不要過大，都有利于抽脂后恢復(fù)。