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便秘時大腸經(jīng)的刮痧方向是從下到上，需要提醒患者刮痧與按摩、針灸類似，只起到輔助作用，有時不一定完全能起到效果，而其他常見預(yù)防便秘的措施如下：1、多進(jìn)食蔬菜：便秘一般是膳食中纖維素含量不夠引起，平時要進(jìn)食大量蔬菜，綠葉菜含有大量纖維素，比如菠菜、芹菜，一般蔬菜量1天需要進(jìn)食1斤左右，做熟后要分2-3頓進(jìn)食；2、多進(jìn)食粗糧：可以吃些粗糧，比如玉米、紅薯；3、多飲水：因為飲水是補(bǔ)充腸液的重要途徑，腸液增多后排便會更加通暢；4、食用益生菌：有條件時建議多進(jìn)食益生菌，可以改善腸道菌群。