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睡眠質量好的人，一般不存在哪個方向或者哪個體位睡覺比較好，只要能夠睡著、睡眠質量好，任何自己習慣的體位都可以。而對于一些睡眠欠佳的人，則需要一些特殊的體位，可能可以幫助入睡，一般情況下需根據(jù)睡眠習慣調整方向，具體如下：1、頭南腳北：頭南腳北的原因是磁力性的方向，就是順著南北方向的磁力性方向，頭南腳北受磁力性的干擾會比較少；2、右側臥位：因為左側臥位會壓迫到心臟，晚上會出現(xiàn)胸悶、不舒服的癥狀，從而導致睡眠障礙。而右側臥位沒有重要的器官壓迫，可以比較舒服的入睡。所以，睡眠方向是頭南腳北的方向，同時保持右側臥位。這樣可以容易進入睡眠狀態(tài)，保持比較良好的睡眠質量，還不容易受地球磁力性的干擾，從而不會影響大腦生物鐘的正常運行。