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小孩曬太陽一天1小時比較合適，小孩通過曬太陽接受太陽光中的紫外線，通過照射皮膚合成天然的維生素D。維生素D能夠促進鈣、磷的吸收，對于緩解缺鈣導致的佝僂病，具有比較好的預防和治療效果，所以小孩曬太陽比較重要。不同季節曬太陽的時間有所不同，夏季紫外線比較強烈時，一天照射半小時左右即可，春季、秋季、冬季一般建議一天曬太陽1小時左右。建議分為2次，上午1次，下午1次，一共照射1小時。小孩在戶外活動時曬太陽，除曬太陽合成維生素D外，還能夠呼吸新鮮空氣，對生長發育比較有幫助。