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對于廣大的肥胖人群來說，其實會先胖肚子，尤其是腹部的皮下脂肪最容易長起來，但相反的條件，如果想減肥，腹部脂肪也最容易消耗，減肥先減肚子。所以減肥不建議通過吸腹部脂肪，除非萬不得已的時候，吸脂可能造成腹部可能不平。但通過控制總能量或增加運動減掉，脂肪均勻消失，通過運動、飲食或增強腹肌的運動，減肥以后腹部非常平，而且腹部肌肉會凸顯出來，這樣也比較美觀。所以減肥無論通過運動、控制飲食，肚子的皮下脂肪最容易減少，而且最容易顯成效。對于運動來說，很多人運動以后突然停下來，體重會突然出現暴增，是因為運動以后把肌肉提起來了，肌肉一歇下來會很快有脂肪沉積，如果運動以后要減運動量要逐漸減少，同時也要控制主食，千萬不要突然停下來。