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感受外邪、跌撲損傷、勞欲太過、稟賦不足、精血虧虛，都可以導致腰部經絡不通、氣血瘀滯而產生腰痛。腰部主歸足太陽膀胱經、督脈、帶脈和足少陰腎經，針灸以局部阿是穴和足太陽膀胱經穴為主。如疼痛在腰部正中，可以扎督脈穴，如疼痛部位在腰部脊柱兩旁，可以扎足太陽膀胱經的經穴，還可以扎局部疼痛點，即所謂的阿是穴。如果患者怕冷，受涼后疼痛加重，可以扎腰陽關，配合灸法療效會更好。如患者感覺腰部刺痛、痛處固定不移，可以扎膈俞穴。