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剖腹產后出現腰疼，可以有以下幾種方法進行緩解：1、保暖：可以盡可能地對腰腹部、腰骶部、臀部及下肢進行有效保暖，避免受涼、受寒等加重腰痛的發作；2、按摩：可以按摩腰腹部、按摩膨大的子宮、按摩腰骶部痙攣的肌肉，通過按摩，有效改善腰骶部肌肉的痙攣，有效促進子宮收縮，從而緩解因為腰肌緊張、腰骶部肌肉痙攣、子宮收縮不良而引起的腰痛；3、艾灸：可以艾灸關元穴，位于臍下3指部位，也可以在腰骶部艾灸腎俞，進一步改善腰骶部、盆腔缺血、痙攣的狀態，緩解剖腹產后腰痛；4、飲用大棗紅糖水：可以有效補充鐵含量與能量，糾正貧血、出血狀態，促進剖腹產后腰痛的緩解。