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患有重度脂肪肝不用擔心，要進行適當體育鍛煉，建議大家可以根據自己興趣，采取能夠堅持下去的體育運動。例如每天堅持中等量有氧運動30分鐘，每周5次或者每天進行高強度有氧運動20分鐘，每周3次，同時做8-10組阻抗訓練，每周2次。 如果能夠在一年之內減重3%-5%可以逆轉單純性脂肪肝。如果體重下降7%-10%能夠顯著降低轉氨酶，改善肝臟炎癥程度。如果體重下降能到10%以上，并且維持1年，能夠在一定程度上逆轉肝纖維化。