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補血最快和最好的方法，先要判斷是什么樣的缺血。常見的是缺血性貧血，這種情況下補鐵、補蛋白對于升血效果最快、最好。補鐵劑的來源最好的是雞蛋，雞蛋里含有豐富的鐵。還有動物的肝臟以及血制品，像血豆腐里面含有的鐵都比較高，可以多吃一些。另外，就是要補血，多吃蛋白，這種蛋白是指的紅肉蛋白，比如豬肉、牛肉、羊肉都叫紅肉，多吃紅肉。紅肉里面含有的是肌紅蛋白，肌紅蛋白里既有鐵元素，也有豐富的蛋白質，只有這兩樣才能夠讓血生長得比較快。另外也可以應用中藥來輔助治療，比如當歸、雞血藤、阿膠、桑葚、枸杞子、芍藥、熟地黃以及龍眼肉，這些藥物都有生血的功效。