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讓咬肌變小主要有以下兩種方法：1、注射瘦臉針：又叫做A型肉毒毒素，實際上作用原理就是通過阻斷神經對咬肌的支配，使咬肌出現松弛和萎縮，長期松弛和萎縮部分的肌肉會出現纖維化，注射瘦臉針3-4次以后，相對可以維持長的時間。當然，如果有些患者吃的東西比較硬，可能中間要進行間斷注射瘦臉針，可以使咬肌很好地變小，達到很好的瘦臉或對國字臉有很好的治療的效果；2、改善飲食習慣：咬肌變大跟生活飲食習慣有非常大的關系，如果經常吃硬的東西，包括口香糖、牛肉干、堅果之類的，經常鍛煉咬肌，咬肌就可能會變大，會變得更明顯。如果經常吃軟、好消化、不是需要特別咀嚼的東西，相對來說咬肌也會慢慢變小、變萎縮。所以這時要從兩方面來進行考慮，首先如果咬肌特別大，肯定要去注射瘦臉針，使咬肌變小。同時在生活中也要注意改變的生活或者飲食的習慣，吃一些不是太硬的東西，這樣可以使咬肌保持的時間更長，瘦臉針維持的效果也會維持更長。