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補硒有什么好處

參與醫生

首都醫科大學宣武醫院 魯梅花 主任醫師
補硒有很多好處,對機體衰老有一定的預防作用,還能提高機體的免疫力,具有抗腫瘤等作用。因為硒也是機體非常重要的微量元素,對機體的生理代謝,硒都有非常重要的作用。具體如下:1、預防衰老:通過補硒可以提高機體谷胱甘肽的抗氧化水平,通過這種抗氧化,能夠對衰老有一定的緩解作用;2、調節機體免疫力:通過補硒能夠調節機體的免疫力,對甲狀腺疾病,尤其是橋本氏病等,通過補硒能夠有比較好的治療作用;3、改善血運:補硒對有心血管疾病的病人也有很多的獲益,能夠改善血運等;4、預防腫瘤:很多研究發現,合理補硒還具有預防腫瘤發生的作用。補硒的人群要比沒有補硒的人群,發生腫瘤的風險會比較低。中國人群含硒水平相對較低,所以在日常生活里,盡量攝入含硒比較豐富的食品,有助于做到補硒,也可以適當攝入含有硒的保健品。在補充硒時要注意日常食品的補充,像海鮮、各種魚類、肉類、蔬菜、水果等,其實含硒都比較高。所以做到日常的膳食合理搭配,對補硒也有幫助。
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