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補硒并不是多多益善，硒補充過量會造成硒中毒，硒中毒包括急性中毒和慢性中毒。急性硒中毒就是攝入了大量高硒物質后，比如每天人體攝入每公斤體重400-800mg，可以引起急性硒中毒，主要表現為運動異常和姿勢病態，可以出現呼吸困難、胃腸脹氣、高熱、心率加快、虛脫，甚至危及生命。致死性的中毒通常是會直接抑制心肌，可以對血管造成擴張，造成頑固性低血壓。慢性硒中毒主要是由于每天從食物中攝入硒過量，主要表現是脫發、指甲出現形狀改變、畸形，對肝臟有可能造成損傷，長期可能造成肝硬化。硒是人體重要的微量元素，成人每天所需要的硒僅為30-50μg，因此在補硒時，一定要在醫生的指導下，安全有效地補硒。實際上，含硒比較豐富的食物并不是很多，包括動物性食物、海產品以及肉類，還有農作物中全谷類食物可能含有一定的硒。因此，補硒通常是服用硒制劑，應該在醫生的指導下定期評估補硒的療效和安全性。