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生理期就是常說的月經期、姨媽期，女性一般10歲左右開始發育，來月經標志著性發育成熟。初3-5年月經周期不規律，隨著性器官的發育逐漸成熟，月經就逐漸形成規律，一般21-35天行經一次，一次3-7天，月經量一般20-80ml左右。來潮初1-2天和后4-5天，月經量相對比較少，一般量多的日子集中在月經的2-4天。月經期一般無特殊不適，偶有腹墜、腰酸，不影響正常生活。生理期因有陰道出血，需要用衛生用品，應該常換保持干凈，以免引起感染。生理期注意外陰清潔，每日清潔外陰，生理期不能同房，不能陰道上藥。生理期多吃新鮮蔬菜水果，禁吃涼食、禁食辛辣食物，以免引起痛經。