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生理期也就是所謂的來月經(jīng)期間的生理期，在此期間是可以正常飲食的。我們一般強(qiáng)調(diào)，來月經(jīng)期間要適當(dāng)?shù)匮a(bǔ)充營養(yǎng)，這樣可以緩解因為出血造成的貧血或者是免疫力低下。所以正常情況下，建議女性朋友和平時一樣，各種食物、各種水果都可以吃。 但是一定要記住來月經(jīng)期間要盡量少吃生冷的食物，比如放在冰箱里的食物，從冰箱里剛拿出來的食物，如冰激凌、冰棍等，建議在月經(jīng)期間盡量不要吃。蘋果、香蕉、菠蘿、荔枝等水果是可以正常吃的，而且建議女性在來月經(jīng)期間，可以適當(dāng)吃一些紅棗，紅色的食物可以幫助補(bǔ)充血色素，避免陰道流血造成貧血。