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適當吃柚子不會長胖，因為柚子本身的能量并不高，所以并不會引起能量超標進入到體內，對于控制能量負平衡、促進脂肪的分解代謝，有著重要的作用，因而能夠預防和避免肥胖的發生。另外柚子中還富含有一定量的膳食纖維，而膳食纖維能夠吸水膨脹，增加飽腹感，避免攝入其他過多的食物，對于控制能量超標進入體內、促進脂肪的分解，同樣有著積極的作用。柚子當中還富含維生素C，能夠調節脂肪代謝，避免過多脂肪在體內蓄積，對于預防肥胖的發生有積極作用。柚子中的有機酸還能夠促進胃腸道消化液的分泌，提高胃腸道的消化功能，避免過多的食物在體內淤積，對于預防肥胖同樣有積極作用。但是如果不加節制的過量吃柚子，會使柚子當中的碳水化合物積少成多進入體內，產生大量的能量，也會引起發生肥胖風險的增加。