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孕婦最好喝普通的牛奶，是指最好喝沒有任何添加劑的牛奶。懷孕期間提倡孕婦適當地喝一些牛奶，通常建議懷孕早期喝250mL/天，懷孕中晚期可以增加到500mL/天。牛奶中含有蛋白質及大量的鈣，目前在含鈣豐富的食物中，牛奶占第一位。因此孕期除了額外進行鈣劑補充之外，適當多喝一些牛奶也非常好。若有乳糖不耐受的情況，一喝牛奶就腹瀉、腹脹，也可以使用酸奶來代替。酸奶中的鈣質成分雖然沒有牛奶中多，但也是含鈣較為豐富的食物。但建議最好喝無糖酸奶，不要喝有大量添加劑和各種口味的酸奶。因為懷孕期間血糖會出現升高，胰島素會受到很多激素的抵抗，妊娠期糖尿病的發生率較高。所以孕期要減少各種含糖食物的攝入，牛奶和酸奶中都有添加劑，不建議食用果味酸奶或者添加糖分的早餐奶。