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減肥適當(dāng)喝小米粥不會(huì)引起發(fā)胖。但如果不加節(jié)制地過量喝小米粥，或者在喝小米粥時(shí)，向其中添加糖分或蜂蜜，就會(huì)使過多的能量進(jìn)入到體內(nèi)，引起發(fā)生肥胖風(fēng)險(xiǎn)的增加。從營養(yǎng)學(xué)角度上而言，小米粥本身的能量并不是很高，適當(dāng)喝小米粥并不會(huì)引起過多能量超標(biāo)，有助于維持機(jī)體的能量負(fù)平衡，促進(jìn)脂肪分解和代謝，對(duì)于提高減肥效果有積極作用。從中醫(yī)食療角度上而言，小米粥能夠滋補(bǔ)脾經(jīng)和胃經(jīng)。對(duì)于脾胃虛弱所導(dǎo)致的運(yùn)化能力下降，使過多食物在體內(nèi)蓄積而造成肥胖。適當(dāng)喝小米粥，利用其滋補(bǔ)脾經(jīng)和胃經(jīng)的作用，能夠提高脾胃的運(yùn)化能力，進(jìn)而避免過多食物在體內(nèi)蓄積，對(duì)于提高減肥效果有積極作用。