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摔了一跤骨頭沒事，主要是軟組織損傷，軟組織的損傷要停下來休息，查看局部是否有清楚的瘀青出現(xiàn)，如果有，懷疑是否有骨折，骨折有的時(shí)候痛得不厲害，表現(xiàn)為局部瘀斑，要趕緊去醫(yī)院就診。腿疼的區(qū)域如果廣泛，相對(duì)來說要好一點(diǎn)，如果局限性的疼痛，特別是局限在關(guān)節(jié)周圍的疼痛，要小心同時(shí)伴有韌帶損傷。韌帶損傷也要趕緊到醫(yī)院就診，因?yàn)槿菀走z留后遺的問題。腿疼可以用毛巾包裹冰塊或者冰棍，及時(shí)冷敷患處，不能進(jìn)行熱敷，熱敷會(huì)產(chǎn)生反效果，冷敷最好敷2-3天。如果疼痛1周后持續(xù)不消，應(yīng)該馬上去醫(yī)院就診，懷疑是否有骨裂，如果幾天后疼痛好轉(zhuǎn)，這時(shí)相對(duì)可以熱敷理療。