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覺得小肚子憋脹的原因如下：1、排尿異常：如果出現尿潴留，小肚子會脹滿嚴重，比如部分患者前列腺增生比較嚴重，伴有前列腺炎時，有可能出現尿潴留。這時小肚子會脹滿嚴重，通過排尿或者是導尿以后才能夠得到緩解；2、大便排出受阻：比如反復便秘會導致小肚子有憋脹的感覺，經過通便治療以后會得到緩解，可以選擇開塞露或者是甘油灌腸劑，甚至進行灌腸治療；3、婦科疾病：比如慢性的盆腔炎，也可以導致小肚子憋脹感、疼痛、腰膝酸軟；4、胃下垂：胃下垂患者的診斷是胃小彎低于髂前上棘水平，表明有部分胃已經位于盆腔，進食以后小肚子會脹滿得比較嚴重，進行鋇餐或者是胃鏡檢查可以明確。患者需要注意飲食調整，包括少食多餐、細嚼慢咽，也要注意體位、增肥等調理。