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孩子喝湯增強抵抗力，要根據年齡、體質有選擇的飲用，具體如下：1、肉湯：如豬肉湯、雞肉湯或鴨肉湯，含有適當的蛋白質及脂肪，適合孩子少量食用，肉湯中含有過多物質，脂肪含量較高，會加重消化道負擔，肉湯不建議經常飲用，只有在改善口感、滿足口味要求時適當飲用，吃兩塊肉可頂一大碗肉湯；2、骨頭湯：孩子存在缺鈣，部分家長認為通過喝骨頭湯能夠補鈣，實際上湯類補鈣作用很微弱，如果伴有缺鈣的表現，可適當飲用骨頭湯，進行維生素D口服補鈣，以滿足生長發育的需要；3、蔬菜湯：如雞蛋、西紅柿或小白菜等，均可做成湯，適用于胃腸道消化功能較差，需要清淡飲食、流食和半流食時；4、水果湯：如梨湯，在孩子感冒、咳嗽的時候可適當飲用。通常強調要均衡飲食，肉、蛋、奶、魚、蔬菜、水果要樣樣俱到。雖然喝湯在短時間內，能夠滿足生理需要，但如果長時間喝湯會影響消化功能，因此不建議長期飲用。