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肺功能的鍛煉方法，常見于以下幾種：1、呼吸操：主要針對(duì)呼吸功能下降的慢性阻塞性肺疾病，可以采用縮唇呼吸，盡可能讓呼吸變得緩慢而深長(zhǎng)，可以讓肺泡內(nèi)的氣體能夠充分的、足夠的時(shí)間排泄出。因?yàn)橛新璺螘r(shí)，氣道會(huì)比較狹窄，肺泡內(nèi)的氣體排出過程會(huì)延長(zhǎng)。此時(shí)如果過度用力呼氣，會(huì)使氣道受到肺內(nèi)壓力的影響，變得進(jìn)一步狹窄，不利于氣體排出。因此縮唇呼吸或放松呼吸方式，有助于肺功能的維持、鍛煉。其中包括傳統(tǒng)的氣沉丹田方式，能夠維持肺功能，起到減輕壓力的方法；2、有氧運(yùn)動(dòng)：進(jìn)行拉伸運(yùn)動(dòng)，使有氧運(yùn)動(dòng)能夠更安全的得以實(shí)施。通過對(duì)上肢及頸部肌肉的訓(xùn)練，有助于緩解呼吸肌疲勞，增強(qiáng)呼吸肌的力量，包括上肢拉伸、舉重物訓(xùn)練。通過肌肉鏈的原理增強(qiáng)呼吸肌，以及其他輔助呼吸機(jī)的力量，使身體在吸氣時(shí)能夠相對(duì)有利，不至于出現(xiàn)呼氣虛弱的狀況。