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生完孩子以后3年了腰痛的治療方法如下：1、明確病因：如果生完孩子以后，一直持續腰痛3年，通常情況下，要去排查有沒有腰椎間盤突出的問題。長時間久坐、久站、體重過重、外傷，是誘發腰椎間盤突出最為常見的原因，而懷孕、妊娠也是導致年輕人出現腰椎間盤突出的原因之一。因為在妊娠期孩子的體重加上腹壓比較大，可能誘發腰椎間盤突出，而此時生完孩子以后，又要長時間的抱孩子、喂奶。所以這都是加重和誘發腰椎間盤突出的一個常見原因。除了腰椎間盤突出以外，還要排查有沒有腰肌勞損、強直性脊柱炎等問題引起的腰痛；2、藥物治療：口服非甾體類消炎鎮痛藥，例如塞來昔布、依托考昔、布洛芬、雙氯芬酸鈉等藥物，來緩解腰部疼痛癥狀。平時也可以外用氟比洛芬巴布膏、洛索洛芬鈉貼劑貼腰部，從而減輕疼痛的癥狀；3、物理治療：推拿、理療、按摩，都可以用來緩解生完孩子以后腰部疼痛的問題；4、手術治療：如果腰椎間盤突出，通過核磁共振檢查明顯壓迫了腰部，并且引起神經癥狀，引起坐股神經疼痛，或者壓迫脊髓很重，也可以考慮采用手術的方式。微創手術可以很快、很好地解決腰椎間盤突出的問題。