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瘦后背上贅肉的方式主要有兩種，一種是非手術，也就是運動和飲食控制的方式，另一種是手術，主要是通過整形美容科手術的方式來瘦后背的肉，具體如下：1、非手術方式：如果整體較胖，全身、腹部、大腿、背部都肥胖時最好的方式是通過非手術，科學的飲食以及科學的運動。也就是管住嘴，邁開腿，減少熱量的攝入如少吃油膩、油炸食物以及精米白面類制品如饅頭、米飯等，從而減輕熱量攝入，通過多運動消耗一部分熱量，從而使整體瘦；2、手術方式：手術方式主要是通過抽脂，如背部較肥胖時可以通過細長的抽脂針將背部過多的脂肪抽吸出來，從而達到緩解背部肥胖的目的。因此，背部肥胖可以采取手術和非手術的方式，如果是整體肥胖建議采用非手術的方式，如果是局部背部的肥胖建議采用整形美容科抽脂的方法來解決，具體可以到醫院咨詢整形美容科醫生共同決定具體的方式。