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臨床可以通過以下常見方式，來瘦脖子上的贅肉：一、飲食調理：1、日常在飲食方面，多吃富含維生素和纖維素的水果和蔬菜，例如蘋果、橙子、橘子、柚子、獼猴桃、番茄、圣女果、黃瓜、西瓜、冬瓜、絲瓜、筍瓜、青菜、大白菜等，可以幫助瘦身、減脂，能夠有效去除脖子上的贅肉；2、患者還可以多吃富含膠原蛋白的食物，例如豬蹄、雞爪、牛筋等，可以有效提供皮膚所需要的養分，增加皮膚膠原蛋白的生成，使頸部皮膚更加緊致；3、同時需要避免吃油脂過高的食物，例如豬的肥肉，以及油炸食品，例如油炸雞腿、油炸薯條等，容易導致體內脂肪的囤積，不利于瘦脖子上的贅肉。二、頸部運動：可以加強對頸部的活動和運動，例如可以通過舞蹈、瑜伽、跳操、跑操等方法，迅速消耗掉皮下多余的脂肪，而且做針對頸部和面部比較恰當的健身運動，很有利于去瘦掉脖子上的贅肉。三、射頻美容：是利用電磁波的原理，收緊脖子上的皮膚、皮下組織，從而使脖子上的贅肉，能夠達到體積收縮的美容效果。四、吸脂手術：可以到正規醫院請專業醫生，進行微創的吸脂手術，將脖子上的贅肉抽吸出來，再佩戴大小合適的彈力套，幫助皮膚回縮，以消除脖子上的贅肉。