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腰椎壓迫神經后導致腿麻，說明支配腿部的神經受到一定侵害，導致出現下肢感覺或運動功能障礙。鍛煉方式需要根據病情進行決定，主要內容如下：1、急性期：如果腿麻或神經損傷急性期，以制動為主，盡量限制活動，避免再活動或加大活動量，以免造成繼發性損傷或局部炎癥加重。同時配合應用活血、消腫，改善循環以及營養神經的藥物，必要時可應用非甾體類消炎藥物，起到消炎、止痛效果；2、非急性期：急性期度過后，可進行適度鍛煉，如腰背肌及下肢肌肉鍛煉。腰背肌鍛煉方式也要量力而行、循序漸進，優先進行幅度較小的輕度活動如小燕飛、平板支撐等，增強腰部支撐力。此外下肢也要進行鍛煉，患者可平臥在床，腿伸直向上抬雙下肢，可起到鍛煉肌肉、拉伸神經作用，以免由于炎性病變造成神經粘連。如果條件許可，可進行游泳鍛煉，鍛煉肌肉且對組織損傷較輕。