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堅持跑步能否長高要看處于什么年齡階段，如成年人骨頭都已閉合，無論如何跑也不能長高。發育期孩子跑步可幫助長高，因為人體長高要滿足以下幾個條件：1、充足的營養物質供應：碳水化合物、蛋白質、脂肪、維生素、礦物質均不可少，要保證孩子主食吃得飽，且雞、鴨、魚、肉、蛋都不能少，另外要多吃新鮮蔬菜和水果；2、充足的運動量及睡眠時間：人體在運動和深度睡眠時，會讓生長激素大量釋放出來，跑步可促進生長激素大量釋放。所以跑步可幫助孩子長高，但前提為骨骺線未閉合，有縱向生長空間。如果骨骺已完全閉合，即便跑得再多，骨骼縱向生長能力還是會受到限制。