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跑步有助于身高增長，但是身高增長通過跑步所達到的幅度比較有限。因為成年終身高主要的決定因素是與遺傳有關，遺傳因素占80%左右。后天環境的因素，包括營養和運動，對身高增長也有很重要的作用，但是能增高的幅度也比較有限，不會因為跑步就會使身高增長達到神奇的療效。運動、跑步能促進生長激素分泌，有助于身高增長。因此在青春期發育的男生、女生，要想達到比較良好的成年終身高，要養成運動愛好。運動不僅有助于身高增長，而且有助于提高心肺功能、提高免疫力、減輕心理壓力。不僅要堅持運動，而且養成運動的愛好終身獲益。不僅要通過堅持運動增長身高，而且要注意均衡營養地吃東西，同時要保證充足的睡眠，生長激素才會幫助增長到更好的身高。