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睡覺起來脖子疼大部分是落枕引起，特別是晚上睡覺前，枕兩三個枕頭看手機睡覺，長時間使頸部過度彎曲，頸部肌肉保持在一種緊張狀態，就會引起落枕。落枕后第二天早上會出現頸部一側疼痛，頸部不能往一邊轉。但如果反復發生睡覺起來脖子疼痛要進一步檢查，排除頸椎病的可能性。 睡覺時避免頸部受涼，特別夏天時側臥空調吹，受涼以后肌肉缺血，肌肉容易僵硬，出現頸部疼痛。可以用熱水袋熱敷，或者早上起來后用熱水沖，或者用電吹風對著僵硬的脖子吹，看疼痛是否緩解。如果能緩解，落枕可能性比較大，不一定要到醫院就診，要避免低頭，適當進行頸部側身拉伸動作緩解，也可以吃消炎止痛藥緩解。