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腰椎疼痛的治療方法，包括注意坐姿，要挺直腰坐立和站立，避免彎腰駝背的坐姿；其次要避免久坐，坐1h站起來休息10min，如果長期久坐腰肌出現勞損后，就會不可避免出現駝背的坐姿，而導致腰肌的牽拉性損傷，也就是腰肌勞損；另外，還要加強腰背部肌肉的功能鍛煉，下班后應該去游泳，游泳既能夠緩解肌肉的疲勞，又能夠加強肌肉的功能鍛煉，從而從根本上來避免腰椎疼痛。腰椎疼痛最常見的是腰肌勞損，其次是腰椎的棘上韌帶，此外還有急性腰扭傷，腰椎疼痛的原因主要是這三種。上述三種疼痛產生的原因，一定要注意上文的三種方法，注意坐姿、避免久坐、加強腰背部肌肉的功能鍛煉，如果疼痛依然影響工作和生活，可以口服非甾體類的消炎止痛藥來緩解疼痛，局部貼服中藥膏藥活血止痛、消腫，也可以達到非常好的效果。治療腰椎疼痛，首先是注意坐姿、避免久坐、加強腰背部肌肉的功能鍛煉，其次才是藥物治療。因此治療腰椎疼痛主動權在患者手中，醫生只起指導的作用。