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黎明現象是指在接近天亮時，早上6-8點人體會生理性分泌較多升血糖激素，這些激素產量過多會導致血糖增高，這種現象在正常人中也存在，但糖尿病患者較明顯。通常人如果在晚上睡不好，有勞累、熬夜、失眠以及精神緊張，升血糖激素分泌會增加，因此這類人的黎明現象會比較明顯。降低黎明現象要通過以下方法減少升血糖激素的分泌，具體如下：1、若要控制好黎明現象，要去除生活中讓自己緊張、焦慮的因素，有失眠就要盡可能去治療失眠，讓睡眠質量更好，熬夜生活方式一定要改掉，否則黎明現象會比較明顯；2、還有患者可能習慣早起運動，在這時血糖也會高，建議用其早上的降糖方案，把血糖降下來。