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出現氣短、胸悶，總是想深呼吸的癥狀，緩解方式需根據病因而定，具體如下：1、神經官能癥：需安靜地休息，保持外界環境安靜以及氧的供應充足，不能在非常密閉的環境中或者在非常緊張、焦慮的環境中，可到戶外安靜地休息，必要時可進行吸氧，對緊張情緒的調節有非常快速的緩解。也可轉移注意力，和旁邊的人進行聊天，分散注意力來緩解緊張的情緒；2、器質性疾病：通過以上方式，癥狀不能緩解，需要警惕是否有器質性疾病，比如心臟或者呼吸系統疾病，造成胸悶氣短的癥狀。程度非常嚴重的，需盡早到醫院進行一系列的檢查，明確病因，快速緩解癥狀。