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做俯臥撐時出現肱三頭肌疼痛，可能為以下幾種常見原因：1、俯臥撐姿勢不正確：如雙上肢間距過窄，導致肱三頭肌過度發力，而胸大肌發力較少，容易引起肱三頭肌勞損，而產生肱三頭肌的疼痛癥狀；2、做俯臥撐時速度過快：患者可產生肱三頭肌拉傷，同樣會引起肱三頭肌的疼痛癥狀；3、患者為老年人或肥胖者：由于肱三頭肌力量不足或重量壓迫過大，均可在進行俯臥撐時，出現肱三頭肌疼痛；4、患者平時較少參加體育鍛煉：如兒童或女性患者在進行俯臥撐時，由于用力過多，造成肱三頭肌疼痛的表現。做俯臥撐時出現肱三頭肌疼痛，通常經過詳細的診斷和進一步治療，能夠使臨床癥狀在短期內獲得減輕。如果患者平時生活中為鍛煉上肢肌肉，可選擇俯臥撐訓練、啞鈴訓練，當俯臥撐出現肱三頭肌疼痛癥狀時，可改為啞鈴訓練。