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維生素D是預防寶寶佝僂病最關鍵的物質，所以一定要及時、規范添加。如果寶寶足月，一般建議生后15天開始添加維生素D，如果寶寶早產，建議生后1周就開始添加維生素D。一般情況下，維生素D是從15天吃到2歲半左右，同時這個期間要注意曬太陽。口服維生素D屬于外源性維生素D，身體里維生素D的70%-80%來源于內源性，即皮膚，包括臉、手、胳膊、后背等，曬太陽來完成。?皮膚里的7-脫氫膽固醇在紫外線的照射下轉化成膽骨化醇，轉化完就是身體內源性維生素D的來源，在整個的需要量里占70%-80%，剩下的20%-30%要口服維生素D。雖然食物中也有維生素D，但較微量，對于生長發育中的寶寶，只靠食補不夠。所以，一定還要口服維生素D，一般吃到2歲半，若天氣特別寒冷，不適合外出曬太陽，可以適當延長幾個月。