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如果疼痛只發生在腰部，提示可能是周圍的軟組織有問題或者是小關節的結構有異常。人的腰椎有向前的曲度，后仰的時候腰椎的壓力會越來越大，尤其經常后仰或者是長時間的站立，覺得身體是正的，其實對于腰來說身體有向后的后傾。這些情況都會讓整體腰的壓力增加，肌肉的負荷也會增加，這個時候疼痛可能就會出現了。往前屈等于對腰部的軟組織是拉伸，對于本身就是軟組織的問題，做了向前彎曲的姿勢相當于對腰的肌肉是放松狀態，對于肌肉、筋膜都是舒展的情況，可能就會緩解疼痛。如果出現后仰疼痛、向前彎曲疼痛能有緩解，平時的姿勢就要注意，不要經常做后仰姿勢，不要誘發癥狀。如果有條件可以經常做腰部的拉伸，拉伸以后讓癥狀得到緩解，可能整體的腰部表現也會有改善。