- 防衰老吃什么
-
參與醫(yī)生
武漢大學(xué)中南醫(yī)院 吳劍波 主任醫(yī)師
防衰老的飲食主要有以下幾類：1、維生素C、維生素E含量豐富的食物，維生素具有抗氧化、清除體內(nèi)自由基的作用，而衰老與機(jī)體氧化損傷、自由基導(dǎo)致細(xì)胞功能衰退有比較密切的關(guān)系，所以多吃含維生素C、維生素E的食物，如蔬菜、水果、堅果等；2、黑色食品，如黑豆、黑芝麻等含有原花青素，有抗衰老的還原性物質(zhì)；3、對于女性而言，衰老可能與體內(nèi)雌激素水平下降有關(guān)系，可以吃含植物性雌激素比較豐富的食物，包括豆類、蜂蜜等；4、皮膚當(dāng)中膠原蛋白丟失減少，可以多吃含膠原蛋白豐富的食物，比如魚皮、海參、豬蹄等，有利于增加人體的膠原蛋白。
相關(guān)視頻
-
53503時長01:45
北大一院
-
21578時長01:47
北大人民醫(yī)院
-
85675時長01:44
上海第九人民醫(yī)院
-
46581時長02:11
北京醫(yī)院
-
48857時長01:40
花都區(qū)人民醫(yī)院
- 23925次播放
- 91535次播放
- 31566次播放
- 54809次播放
- 64569次播放
- 39841次播放
- 76136次播放
- 36546次播放
- 30225次播放
- 29824次播放
- 35436次播放
- 91376次播放
- 49165次播放
- 47915次播放
- 18893次播放
