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正常脂肪率對于女性同志，建議不要超過30%，而對于男性同志，脂肪率含量應該更低，建議不要超過20%。脂肪含量過多會導致機體人體脂肪堆積，進而分泌過多的脂肪因子，而脂肪因子目前發現會對胰島素抵抗產生不良的影響。胰島素抵抗以后，就會出現胰島素作用下降，此時人體會出現胰島素抵抗，帶來的很多慢性代謝性的問題。最常見的就是高血糖，因為胰島素作用下降，血糖自然而然會上升。同時胰島素抵抗還會帶來高血脂、高尿酸的問題，還會導致女性性腺軸出現問題，導致多囊卵巢綜合征的發生。所以體脂含量過多對人體非常不利，有些體脂含量過高會出現病理性肥胖，還會對人體心肺功能產生影響，部分人體在睡眠時，還會容易出現睡眠呼吸暫停綜合征，此情況非常危險，容易導致人體處于低氧的狀態。所以如果早期發現體脂率升高，建議及時予以生活方式干預，生活方式上一定要控制好總熱卡，選擇清淡、低脂肪的飲食，同時還增加運動，可以幫助人體提高基礎代謝率，幫助人體減少脂肪的含量。