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目前沒有任何食物能治療失眠，大量臨床研究顯示，食物對于失眠沒有太大的幫助。真正失眠后，夜間喝牛奶起不到任何作用，這也證實食物確實不能治療疾病，只可提供營養。不要自行根據網上或者書上寫的內容，服用某些食品進行調理，大部分沒有效果，而且可能引發不良反應。人體要保證營養均衡，如果發生失眠，應該避免部分食物的攝入，如咖啡、濃茶及可產生興奮的物質等。可以到正規醫院，按照醫生的要求服藥，包括西藥、安眠藥或是抗抑郁焦慮的藥，嚴重者可以使用抗精神分裂的藥。還可咨詢中醫醫生，檢查是否有脾臟、腎臟或心源性問題，使用中藥進行調理。