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寶寶如果出現了便秘，可以采取以下幾個措施：1、合理調整飲食結構：對于已經添加輔食的寶寶，要注意合理調整飲食結構。非常高熱卡的食物，如蛋糕、巧克力，或者是肉類高蛋白的飲食，可以適當減少，適量增加蔬菜水果，飲食均衡對于緩解寶寶便秘非常有幫助；2、多喝溫水：要給寶寶適當多喝一些溫的白開水，不要給寶寶飲用含糖的飲料。溫的白開水進入身體以后，能夠促進腸蠕動，能夠很好地緩解便秘的情況；3、補充腸道益生菌：可以給寶寶適量補充一些腸道益生菌，腸道的益生菌一方面能夠補充益生菌，增強腸道的抵抗力。還有一點非常重要，即能夠增強腸道的消化功能，促進腸蠕動，腸蠕動加快以后大便比較容易排出來，從而緩解便秘的情況。