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如果小孩子比較肥胖，要進(jìn)行減肥，并不能追求特別快速的方法，因?yàn)樾『⒆由星姨幵谏L(zhǎng)發(fā)育階段，其減肥需要循序漸進(jìn)，不能操之過急，否則小孩子很多內(nèi)臟都無法承受，生長(zhǎng)發(fā)育也會(huì)受到影響，通常可以采取以下幾個(gè)方法：1、控制飲食：控制主食攝入量，可以多吃優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，如牛奶、雞蛋、豆?jié){、豆制品，但是要控制高熱卡食物，如甜食、蛋糕、巧克力、餅干、冰激凌，這類高熱卡食物要適當(dāng)少攝入，同時(shí)多吃蔬菜，尤其進(jìn)食富含纖維素的蔬菜，使大便通暢，緩解便秘情況；2、注意鍛煉：需要進(jìn)行積極鍛煉，一方面可以對(duì)多余脂肪進(jìn)行動(dòng)員，另外一方面可以促進(jìn)腸蠕動(dòng)，也能使小孩子既能很好的生長(zhǎng)發(fā)育，也能使體重控制下來。