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出現胃部、腹部的肥胖，提示脂肪堆積，通常是因為攝入的營養物質比較豐富，然后由于運動量的減低，或者隨著年齡增大，代謝降低，使得脂肪的堆積。一般可以通過飲食和運動兩方面控制：1、控制飲食：首先適當控制飲食，因為人到一定年齡的情況下，代謝率會下降，對營養的需求也會下降，這時應控制飲食，使得攝入量不要過度增加；2、加強運動：尤其是有氧運動，如做仰臥起坐、俯臥撐、長時間的快速走路、慢跑等，盡可能提高人體的代謝率，使得攝入的能量小于因為運動、生活、工作而消耗的能量，如此即可逐漸的變瘦。通常人體局部減肥很難做到，而應通過整體性的運動達到減肥的目的。