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脾虛引起的肥胖，主要從以下幾方面進行控制：1、飲食：不要食用肥肝厚膩、油煎、油炸以及生冷食物，或高脂肪、高熱量、高甜度的食物也不建議食用，都會傷脾。傷脾后導致脾虛，脾不化濕導致濕邪阻滯，可出現虛胖。部分表現為虛胖囊腫，如看起開長的高高大大、肥肥胖胖，好像身體很壯實，但肌肉較少，脂肪較多，腋下可出現蝴蝶袖和皮膚松弛等表現，面色萎黃、氣短乏力，稍微一動就氣喘吁吁，舌淡苔白脈象弱。部分還會出現下肢和顏面浮腫等；2、運動：每天運動一個小時左右，指有效運動，如快走每小時5公里以上，還可采取慢跑、打球、游泳、登山或健身操等運動方式；3、藥物：服用健脾益氣的藥物，如炒山藥、炒薏米、炒蓮子、炒扁豆、炒芡食或大棗等，有健脾益氣化濕的作用。可將其做成粥，長期喝健脾養生粥，可以起到健脾化濕，減肥作用。