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評(píng)判肥胖的指標(biāo)主要如下：1、體質(zhì)指數(shù)：即BMI，BMI=體重(kg)÷身高(m2)，當(dāng)BMI≥24時(shí)為超重，當(dāng)BMI≥28時(shí)即為肥胖。超重屬于輕度肥胖，而進(jìn)入肥胖后屬于中度肥胖。所以應(yīng)盡可能保持BMI在18.5-23.9內(nèi)。若BMI低于18.5，屬于體型偏瘦的人群，一般不屬于健康狀態(tài)；2、其它指標(biāo)：即身高-105=標(biāo)準(zhǔn)體重。若體重超過標(biāo)準(zhǔn)體重的20%，即為超重或者肥胖。