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判斷是否肥胖有個(gè)比較簡單的篩查方法，就是用體質(zhì)指數(shù)。體質(zhì)指數(shù)又稱為體重指數(shù)，計(jì)算方法是用體重除以身高的平方，體重的單位要用kg作為單位，而身高是用m做為單位。 比如一個(gè)60kg、1.6m的人，他的體重指數(shù)就是60除以1.6的平方，這樣算出的數(shù)值就是體質(zhì)指數(shù)，如果體質(zhì)指數(shù)在18.5-24之間，體重屬于比較適宜。如果數(shù)值超過24但又低于28，可以說這個(gè)人超重； 如果體質(zhì)指數(shù)算出來超過28，那就屬于肥胖。同時(shí)除了體質(zhì)指數(shù)外，一般還建議要測量一下腰圍，一般來說成年男性腰圍超過90cm，女性超過85cm可能伴有腹部肥胖。 當(dāng)然體重指數(shù)和腰圍不是唯一的標(biāo)準(zhǔn)，比如運(yùn)動(dòng)員可能體質(zhì)指數(shù)很高，但是肌肉含量高，體脂不一定高，所以要更準(zhǔn)確的判斷還是要做身體成分的分析，看看身體里脂肪比例和肌肉比例各是多少。