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腰椎疼最多見的是腰部軟組織損傷可能性較大，常見的腰椎棘上韌帶炎，椎旁的腰背肌肌肉筋膜炎，甚至有時急性的嚴重腰扭傷、肌肉筋膜撕裂都可以引起腰疼，有以下方法可以緩解癥狀：1、患者應臥床休息，減輕腰部局部的牽拉、受力，讓肌肉、韌帶保持放松狀態，才能緩解局部的軟組織疼痛癥狀；2、可以外用消炎止疼的藥膏、膏藥，服用消炎止疼藥、松弛肌肉藥緩解肌肉的痙攣、緩解疼痛；3、有時保守治療效果始終不明顯，而且癥狀比較重或者伴有腿麻等情況，要及時到醫院做核磁共振檢查，看腰椎、脊柱本身是否有病變，如腰椎間盤突出、腰椎管狹窄等；4、嚴重者有神經根受壓、脊髓受壓的病變存在，明確診斷后需要進行手術治療，解除神經根、脊髓受壓的情況。