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如果頭發(fā)總是出油，要從飲食和頭發(fā)護(hù)理兩個(gè)方面來(lái)尋找原因，頭發(fā)出油多其實(shí)是頭皮出油多造成。俗話說(shuō)頭臉一張皮，就是臉和頭皮都是會(huì)出油多，這種情況下往往和攝入過(guò)多容易轉(zhuǎn)化成油脂的食物，密切相關(guān)。甜食、巧克力、奶油蛋糕、冰激凌、甜點(diǎn)心、甜飲料，攝入到體內(nèi)之后，非常容易轉(zhuǎn)化成油脂，會(huì)導(dǎo)致皮脂腺分泌較多的油脂，使頭皮出油增多，還有辛辣以及油炸、油膩的食物，都會(huì)導(dǎo)致皮脂腺功能旺盛，不停分泌油脂，導(dǎo)致頭皮、頭發(fā)出油增多的情況。另外一條就是頭發(fā)的護(hù)理，很多人覺(jué)得頭發(fā)好像量偏少一點(diǎn)，于是就選用具有防脫發(fā)功效的洗發(fā)水，或者由于頭發(fā)偏干，比如在季節(jié)變換的時(shí)候頭發(fā)偏干，這時(shí)選用具有滋潤(rùn)效果的洗發(fā)液，而沒(méi)有考慮自身的膚質(zhì)。其實(shí)油性皮膚在一定的階段，比如換季的時(shí)候也會(huì)出現(xiàn)頭發(fā)干燥、枯黃這樣的情況。在選擇洗發(fā)護(hù)發(fā)產(chǎn)品的時(shí)候，一定要根據(jù)頭發(fā)的性質(zhì)來(lái)選擇，也就是如果是油性的頭皮，一定要選擇去油去屑功效的洗發(fā)液，而不要選擇干性頭發(fā)適用的滋潤(rùn)型洗發(fā)液。因?yàn)樽虧?rùn)型的洗發(fā)液，通常是含有一定比例的油脂，油脂會(huì)非常容易停留在頭皮上，會(huì)造成頭皮出油增多的情況。所以總的來(lái)說(shuō)，如果是想減少頭皮的出油，一定要從飲食和頭發(fā)護(hù)理兩個(gè)方面來(lái)進(jìn)行注意，才能減少頭皮出油，減少頭發(fā)油膩的狀況。