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焦慮是人的基礎情緒，也是很普遍的情緒表現，人人都會焦慮，但如果上升到病理水平或者出現軀體癥狀，這時就需要進行干預。 如果患者明確診斷為焦慮障礙，需要進行系統藥物和心理治療，如果僅僅是平時的焦慮情緒，很多人可能在面對緊張的社會環境和工作壓力的情況下也會出現焦慮，主要體現為緊張、擔憂等情緒，還可能因為壓力過大、調試不好產生的情緒體驗。 如果出現上述問題，可以采取心理治療的手段，比如系統的心理咨詢或者治療，把自己的生活節奏調整地慢一點。還有些焦慮產生可能是預期目標和目前狀態不相符造成，這時需要調整整體目標和計劃。 還可以通過適當運動，比如有氧運動，光照或理療方式，也可以改善情緒狀態。患者多參加團體性活動，良好的社會支持和家庭支持，對緩解焦慮情緒也有幫助。