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治療焦慮的方法有兩大類，第一是藥物治療，第二是非藥物治療。焦慮其實是一大類病的總稱，包括了社交恐懼、場所恐懼、驚恐發作、廣泛性焦慮障礙等，這些病的不同，具體的治療方案不一樣。具體見于以下：1、藥物治療：使用抗抑郁藥能夠起到抗焦慮的作用，對于急性焦慮發作，也可以使用苯二氮?類藥物。抗抑郁藥和苯二氮?類藥物，是在藥物治療領域，可以很好控制焦慮的方法；2、非藥物治療：除了藥物以外，還需要非藥物的方法。比如心理治療有很多類型，包括暴露療法、脫敏療法、支持性心理治療，以及森田療法、認知行為治療等，方法不同。根本上就是使患者能夠接納焦慮的癥狀，然后對于焦慮有科學的認識，能夠學會控制，與其共處。可以采用放松方法，有肌肉呼吸調節法，比如體育運動、戶外活動，可以使自己放松和平靜下來，都可以起到很好控制與改善焦慮的作用。