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股骨頭壞死被稱為不死的癌癥，早期的股骨頭壞死越早發現，徹底治愈的概率越大。早期自我檢測股骨頭壞死的方法如下：1、誘因：如果有長期服用激素、髖關節骨折、髖關節外傷、長時間大量飲酒、類風濕性關節炎這些誘因的情況下，要警惕有可能發生股骨頭壞死；2、相關癥狀：出現髖關節后側、大腿根部前側、腹股溝區域或臀部后側的疼痛，伴隨膝關節疼痛時，要懷疑是否有股骨頭壞死；3、自測試驗：在躺平后，疼痛側的髖關節過度屈伸，如果產生疼痛要懷疑是否有股骨頭壞死。同時可以把患腿放在健側大腿根部，患腿的髖關節屈曲，把腳踝放在健側腿部的膝蓋，做4字試驗，髖關節往外展時，如果產生明顯的疼痛，提示可能發生了早期的股骨頭壞死。除此之外，可以用單腿下蹲、單腿起立，來檢測髖關節是否有疼痛。如果有疼痛，懷疑髖關節可能發生股骨的壞死。當然，不是所有的髖關節疼痛都是股骨頭壞死，需要滿足誘因、相關癥狀以及自測試驗陽性時，可能存在股骨頭壞死可能。通過髖關節的核磁共振，能早期的確診股骨頭壞死。