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經常不排大便，先應該明確排便次數，正常人是1-2天排便1次。如果出現3-4天排便1次，但是排便比較順暢，大便是香蕉便，沒有明顯的干結，而且腹部沒有明顯不適感，也提示正常。因為每個人飲食不同以及排便習慣不同，所以大便次數以及頻率有差異。如果沒有其他伴隨癥狀，排便順暢，也屬于正常。如果出現明顯腹脹、排便干結、排便困難，提示存在便秘，處理方法如下：1、飲食干預：多進食新鮮水果、蔬菜，特別是帶皮、帶籽的水果，有助于排便；2、適當飲水；保證每天2000ml的水分攝入，有助于緩解便秘；3、適當運動：每天運動出汗分泌多巴胺，有助于胃腸道蠕動，有助于緩解便秘；4、避免焦慮：避免過度熬夜，過度焦慮、緊張會加重胃腸道癥狀，又不助于排便；5、藥物干預：如果仍然不緩解的情況下，可以給予藥物干預。考慮是腹脹、腸道蠕動過慢引起，可以給促動力藥，聚乙二醇或者乳果糖等，幫助腸道蠕動、腸道水分分泌，有助于排便；6、灌腸：如果有便意，但是大便特別干結，不容易排出，這時可以給甘油、開塞露進行灌腸，臨時潤滑大便有助于排便。不建議長期應用通便藥物，長期應用會刺激腸道，產生對藥物的依賴，而產生耐藥性，一旦停藥可能癥狀更加嚴重。